Всемирный день сердца
29 сентября -
Всемирный день сердца. Учащиеся 5к класса
посмотрели видеоролик, посвященный этой дате, откуда узнали, что он
проводится под девизом «Сердце для
жизни». Также ребятам было интересно узнать следующее: Всемирная Федерация Сердца
отмечает, что люди во всем мире сами могут уменьшить риски сердечно-сосудистых
заболеваний у себя и своих близких. Домашнее хозяйство, как центр семейной и
повседневной жизни каждого человека, является отличным местом, чтобы начать
принимать меры по улучшению здоровья сердца. Немного изменив норму ведения
домашних хозяйств и поведение дома, с целью профилактики развития болезней
сердца и инсульта, люди во всем мире могут жить дольше и лучше. К концу
просмотра учащиеся решили поговорить дома со своими родителями и порекомендовать
им соблюдать следующие профилактические
меры:
- Не допускайте курения в доме. Установите правило: за каждую выкуренную
сигарету курильщик выполняет дополнительную работу по дому.
- Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен
содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
- Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время,
которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером.
Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
- Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, где Вам
измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови,
рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых
заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья
сердца.